{"id":45,"date":"2026-06-26T08:07:23","date_gmt":"2026-06-26T08:07:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centresocial-latalaudiere.fr\/?page_id=45"},"modified":"2026-07-07T12:12:16","modified_gmt":"2026-07-07T12:12:16","slug":"adultes-bien-etre","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.centresocial-latalaudiere.fr\/?page_id=45","title":{"rendered":"Adultes Bien-\u00eatre"},"content":{"rendered":"\n

QI GONG <\/strong>: Discipline de sant\u00e9 dans laquelle on effectue des mouvements dans la d\u00e9tente et en harmonie avec la respiration. Permet de faire circuler l\u2019\u00e9nergie, d\u2019apaiser,\u2026 Intervenant : Philippe BESSON (3e Dan) Jeudi : 12h15-13h45 et 14h-15h30<\/strong> TARIF : 120\u20ac \u00e0 245\u20ac<\/p>\n\n\n\n

PILATES <\/strong>: La m\u00e9thode Pilates est une gym douce accessible \u00e0 tous, permettant de tonifier les muscles, corriger l\u2019alignement du corps, maitriser la posture, coordonner et contr\u00f4ler les mouvements. Intervenants : Corinne LATHAUD (jeudi et vendredi) et St\u00e9phane LE CARO (lundi). Lundi (pour tous) : 11h-12h et 12h15-13h15 Jeudi (d\u00e9butant) : 11h-12h Vendredi (confirm\u00e9) : 10h30-11h30<\/strong>
TARIF : 110\u20ac \u00e0 208\u20ac<\/p>\n\n\n\n

TAIJI QUAN<\/strong> : Le Taiji Quan est un art martial interne venu de Chine qui r\u00e9pond parfaitement aux besoins d\u2019\u00e9quilibre et de d\u00e9tente des occidentaux.
Les mouvements pratiqu\u00e9s avec lenteur et fluidit\u00e9 sont reconnus pour avoir un b\u00e9n\u00e9fice sur la sant\u00e9. C\u2019est l\u2019activit\u00e9 id\u00e9ale pour se maintenir en forme
physique et psychologique. Intervenant : Philippe BESSON. Vendredi : 14h30-16h<\/strong> TARIF : 120\u20ac \u00e0 245\u20ac<\/p>\n\n\n\n

YOGA <\/strong>: (Traditionnel \u00e9gyptien et yoga de l\u2019\u00e9nergie) Discipline du corps et de l\u2019esprit qui comprend une grande vari\u00e9t\u00e9 de postures, de techniques respiratoires ainsi que des moments de relaxation. Une s\u00e9ance apaise, recharge, tonifie,\u2026 Intervenante : Lila MEZHOUD Lundi : 8h30-9h45 et 17h-18h15 et 18h30-20h Jeudi : 18h15-19h30 <\/strong> TARIF : 1h15 : 186\u20ac \u00e0 277\u20ac 1h30 : 233\u20ac \u00e0 332\u20ac<\/p>\n\n\n\n

GYM DYNAMIQUE<\/strong> : Travail cardio-vasculaire de type a\u00e9robic, de diff\u00e9rentes intensit\u00e9s avec ou sans mat\u00e9riel. Renforcement musculaire des membres inf\u00e9rieurs et sup\u00e9rieurs, des abdominaux et des fessiers\u2026 Intervenante : Corinne LATHAUD Jeudi : 8h30-9h30<\/strong> TARIF : 74\u20ac \u00e0 185\u20ac<\/p>\n\n\n\n

GYM STRETCH RELAXATION <\/strong>: Le stretching est une pratique corporelle, visant \u00e0 \u00e9tirer les muscles et mobiliser les articulations, ainsi qu\u2019un moment de relaxation pour le corps et l\u2019esprit technique de diff\u00e9rentes respirations en apprenant \u00e0 bien respirer. 30 mn de stretching \u00e9tirement
et 30 mn de relaxation d\u00e9tente musculaire, de l\u2019esprit et m\u00e9ditation\u2026 Intervenante : Corinne LATHAUD Jeudi : 9h45-10h45 <\/strong> TARIF : 74\u20ac \u00e0 185\u20ac<\/p>\n\n\n\n

GYM ADAPTEE<\/strong> : Une forme d\u2019exercices sp\u00e9cialement con\u00e7ue pour r\u00e9pondre aux demandes sp\u00e9cifiques ; personnes \u00e2g\u00e9es, personnes fragilis\u00e9es
par la maladie, un handicap,\u2026 Se maintenir en forme malgr\u00e9 vos difficult\u00e9s gr\u00e2ce \u00e0 des exercices adapt\u00e9s aux capacit\u00e9s de chacun.
Une gym pouvant se faire sur chaise avec un travail d\u2019endurance \u00e0 votre rythme, du renforcement musculaire et de la mobilit\u00e9 en douceur.
Intervenante : Audrey DESPINASSE Enseignante en Activit\u00e9 Physique Adapt\u00e9e. Vendredi : 15h-16h<\/strong> TARIF : 105\u20ac \u00e0 226\u20ac<\/p>\n\n\n\n

GYM DOUCE <\/strong>: Pour s\u2019entretenir, se muscler, s\u2019\u00e9tirer tout en douceur, \u00e0 son rythme, sans se soucier de la performance. Intervenante : Corinne LATHAUD Vendredi : 8h-9h et 9h15-10h15<\/strong> TARIF : 74\u20ac \u00e0 185\u20ac<\/p>\n\n\n\n

DANSE BOLLYWOOD<\/strong> : Cette danse color\u00e9e issue du cin\u00e9ma indien vous invite \u00e0 l\u2019\u00e9vasion et au voyage gr\u00e2ce \u00e0 ses rythmes joyeux et entra\u00eenants !! Dynamique ou expressive, venez d\u00e9couvrir les diff\u00e9rentes facettes de la danse Bollywood !! Intervenante : Delphine REBAUD Mardi : 18h30-19h30 et 19h45-20h45 <\/strong>TARIF : 165\u20ac \u00e0 217\u20ac<\/p>\n\n\n\n

CIRCUIT TRAINING<\/strong> : Renforcement musculaire et cardio-vasculaire avec divers exercices en circuit, avec ou sans mat\u00e9riel. Intervenant : St\u00e9phane LE CARO. Mardi : 18h15-19h15 et 19h30-21h <\/strong>TARIF : 1h : 72\u20ac \u00e0 181\u20ac 1h30 : 106\u20ac \u00e0 264\u20ac<\/p>\n\n\n\n

SOPHROLOGIE<\/strong>\u00a0: Vous voulez apprendre \u00e0 g\u00e9rer votre stress, vos \u00e9motions, \u00e9vacuer les tensions accumul\u00e9es dans la vie quotidienne, trouvez en vous des ressources… Ou tout simplement prendre un moment pour respirer ! Alors rejoignez nous aux ateliers de Sophrologie. Intervenante\u00a0: Florence FERRIOL. Mardi : 10h-11h15 Mercredi : 18h30-19h45<\/strong> TARIF : 162\u20ac \u00e0 261\u20ac<\/p>\n\n\n\n

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QI GONG : Discipline de sant\u00e9 dans laquelle on effectue des mouvements dans la d\u00e9tente et en harmonie avec la respiration. Permet de faire circuler l\u2019\u00e9nergie, d\u2019apaiser,\u2026 Intervenant : Philippe BESSON (3e Dan) Jeudi : 12h15-13h45 et 14h-15h30 TARIF : 120\u20ac \u00e0 245\u20ac PILATES : La m\u00e9thode Pilates est une gym douce accessible \u00e0 tous, permettant de tonifier les muscles, corriger l\u2019alignement du corps, maitriser la posture, coordonner et contr\u00f4ler les mouvements. Intervenants : Corinne LATHAUD (jeudi et vendredi) et St\u00e9phane LE CARO (lundi). Lundi (pour tous) : 11h-12h et 12h15-13h15 Jeudi (d\u00e9butant) : 11h-12h Vendredi (confirm\u00e9) : 10h30-11h30TARIF : 110\u20ac \u00e0 208\u20ac TAIJI QUAN : Le Taiji Quan est un art martial interne venu de Chine qui r\u00e9pond parfaitement aux besoins d\u2019\u00e9quilibre et de d\u00e9tente des occidentaux.Les mouvements pratiqu\u00e9s avec lenteur et fluidit\u00e9 sont reconnus pour avoir un b\u00e9n\u00e9fice sur la sant\u00e9. C\u2019est l\u2019activit\u00e9 id\u00e9ale pour se maintenir en formephysique et psychologique. Intervenant : Philippe BESSON. Vendredi : 14h30-16h TARIF : 120\u20ac \u00e0 245\u20ac YOGA : (Traditionnel \u00e9gyptien et yoga de l\u2019\u00e9nergie) Discipline du corps et de l\u2019esprit qui comprend une grande vari\u00e9t\u00e9 de postures, de techniques respiratoires ainsi que des moments de relaxation. Une s\u00e9ance apaise, recharge, tonifie,\u2026 Intervenante : Lila MEZHOUD Lundi : 8h30-9h45 et 17h-18h15 et 18h30-20h Jeudi : 18h15-19h30 TARIF : 1h15 : 186\u20ac \u00e0 277\u20ac 1h30 : 233\u20ac \u00e0 332\u20ac GYM DYNAMIQUE : Travail cardio-vasculaire de type a\u00e9robic, de diff\u00e9rentes intensit\u00e9s avec ou sans mat\u00e9riel. Renforcement musculaire des membres inf\u00e9rieurs et sup\u00e9rieurs, des abdominaux et des fessiers\u2026 Intervenante : Corinne LATHAUD Jeudi : 8h30-9h30 TARIF : 74\u20ac \u00e0 185\u20ac GYM STRETCH RELAXATION : Le stretching est une pratique corporelle, visant \u00e0 \u00e9tirer les muscles et mobiliser les articulations, ainsi qu\u2019un moment de relaxation pour le corps et l\u2019esprit technique de diff\u00e9rentes respirations en apprenant \u00e0 bien respirer. 30 mn de stretching \u00e9tirementet 30 mn de relaxation d\u00e9tente musculaire, de l\u2019esprit et m\u00e9ditation\u2026 Intervenante : Corinne LATHAUD Jeudi : 9h45-10h45 TARIF : 74\u20ac \u00e0 185\u20ac GYM ADAPTEE : Une forme d\u2019exercices sp\u00e9cialement con\u00e7ue pour r\u00e9pondre aux demandes sp\u00e9cifiques ; personnes \u00e2g\u00e9es, personnes fragilis\u00e9espar la maladie, un handicap,\u2026 Se maintenir en forme malgr\u00e9 vos difficult\u00e9s gr\u00e2ce \u00e0 des exercices adapt\u00e9s aux capacit\u00e9s de chacun.Une gym pouvant se faire sur chaise avec un travail d\u2019endurance \u00e0 votre rythme, du renforcement musculaire et de la mobilit\u00e9 en douceur.Intervenante : Audrey DESPINASSE Enseignante en Activit\u00e9 Physique Adapt\u00e9e. Vendredi : 15h-16h TARIF : 105\u20ac \u00e0 226\u20ac GYM DOUCE : Pour s\u2019entretenir, se muscler, s\u2019\u00e9tirer tout en douceur, \u00e0 son rythme, sans se soucier de la performance. Intervenante : Corinne LATHAUD Vendredi : 8h-9h et 9h15-10h15 TARIF : 74\u20ac \u00e0 185\u20ac DANSE BOLLYWOOD : Cette danse color\u00e9e issue du cin\u00e9ma indien vous invite \u00e0 l\u2019\u00e9vasion et au voyage gr\u00e2ce \u00e0 ses rythmes joyeux et entra\u00eenants !! Dynamique ou expressive, venez d\u00e9couvrir les diff\u00e9rentes facettes de la danse Bollywood !! Intervenante : Delphine REBAUD Mardi : 18h30-19h30 et 19h45-20h45 TARIF : 165\u20ac \u00e0 217\u20ac CIRCUIT TRAINING : Renforcement musculaire et cardio-vasculaire avec divers exercices en circuit, avec ou sans mat\u00e9riel. Intervenant : St\u00e9phane LE CARO. Mardi : 18h15-19h15 et 19h30-21h TARIF : 1h : 72\u20ac \u00e0 181\u20ac 1h30 : 106\u20ac \u00e0 264\u20ac SOPHROLOGIE\u00a0: Vous voulez apprendre \u00e0 g\u00e9rer votre stress, vos \u00e9motions, \u00e9vacuer les tensions accumul\u00e9es dans la vie quotidienne, trouvez en vous des ressources… Ou tout simplement prendre un moment pour respirer ! Alors rejoignez nous aux ateliers de Sophrologie. Intervenante\u00a0: Florence FERRIOL. 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