Adultes Bien-être

QI GONG : Discipline de santé dans laquelle on effectue des mouvements dans la détente et en harmonie avec la respiration. Permet de faire circuler l’énergie, d’apaiser,… Intervenant : Philippe BESSON (3e Dan) Jeudi : 12h15-13h45 et 14h-15h30 TARIF : 120€ à 245€

PILATES : La méthode Pilates est une gym douce accessible à tous, permettant de tonifier les muscles, corriger l’alignement du corps, maitriser la posture, coordonner et contrôler les mouvements. Intervenants : Corinne LATHAUD (jeudi et vendredi) et Stéphane LE CARO (lundi). Lundi (pour tous) : 11h-12h et 12h15-13h15 Jeudi (débutant) : 11h-12h Vendredi (confirmé) : 10h30-11h30
TARIF : 110€ à 208€

TAIJI QUAN : Le Taiji Quan est un art martial interne venu de Chine qui répond parfaitement aux besoins d’équilibre et de détente des occidentaux.
Les mouvements pratiqués avec lenteur et fluidité sont reconnus pour avoir un bénéfice sur la santé. C’est l’activité idéale pour se maintenir en forme
physique et psychologique. Intervenant : Philippe BESSON. Vendredi : 14h30-16h TARIF : 120€ à 245€

YOGA : (Traditionnel égyptien et yoga de l’énergie) Discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété de postures, de techniques respiratoires ainsi que des moments de relaxation. Une séance apaise, recharge, tonifie,… Intervenante : Lila MEZHOUD Lundi : 8h30-9h45 et 17h-18h15 et 18h30-20h Jeudi : 18h15-19h30 TARIF : 1h15 : 186€ à 277€ 1h30 : 233€ à 332€

GYM DYNAMIQUE : Travail cardio-vasculaire de type aérobic, de différentes intensités avec ou sans matériel. Renforcement musculaire des membres inférieurs et supérieurs, des abdominaux et des fessiers… Intervenante : Corinne LATHAUD Jeudi : 8h30-9h30 TARIF : 74€ à 185€

GYM STRETCH RELAXATION : Le stretching est une pratique corporelle, visant à étirer les muscles et mobiliser les articulations, ainsi qu’un moment de relaxation pour le corps et l’esprit technique de différentes respirations en apprenant à bien respirer. 30 mn de stretching étirement
et 30 mn de relaxation détente musculaire, de l’esprit et méditation… Intervenante : Corinne LATHAUD Jeudi : 9h45-10h45 TARIF : 74€ à 185€

GYM ADAPTEE : Une forme d’exercices spécialement conçue pour répondre aux demandes spécifiques ; personnes âgées, personnes fragilisées
par la maladie, un handicap,… Se maintenir en forme malgré vos difficultés grâce à des exercices adaptés aux capacités de chacun.
Une gym pouvant se faire sur chaise avec un travail d’endurance à votre rythme, du renforcement musculaire et de la mobilité en douceur.
Intervenante : Audrey DESPINASSE Enseignante en Activité Physique Adaptée. Vendredi : 15h-16h TARIF : 105€ à 226€

GYM DOUCE : Pour s’entretenir, se muscler, s’étirer tout en douceur, à son rythme, sans se soucier de la performance. Intervenante : Corinne LATHAUD Vendredi : 8h-9h et 9h15-10h15 TARIF : 74€ à 185€

DANSE BOLLYWOOD : Cette danse colorée issue du cinéma indien vous invite à l’évasion et au voyage grâce à ses rythmes joyeux et entraînants !! Dynamique ou expressive, venez découvrir les différentes facettes de la danse Bollywood !! Intervenante : Delphine REBAUD Mardi : 18h30-19h30 et 19h45-20h45 TARIF : 165€ à 217€

CIRCUIT TRAINING : Renforcement musculaire et cardio-vasculaire avec divers exercices en circuit, avec ou sans matériel. Intervenant : Stéphane LE CARO. Mardi : 18h15-19h15 et 19h30-21h TARIF : 1h : 72€ à 181€ 1h30 : 106€ à 264€

SOPHROLOGIE : Vous voulez apprendre à gérer votre stress, vos émotions, évacuer les tensions accumulées dans la vie quotidienne, trouvez en vous des ressources… Ou tout simplement prendre un moment pour respirer ! Alors rejoignez nous aux ateliers de Sophrologie. Intervenante : Florence FERRIOL. Mardi : 10h-11h15 Mercredi : 18h30-19h45 TARIF : 162€ à 261€